Tekanan Darah Kembali Normal
Alhamdulillah, sudah hampir 3 minggu saya menjalani pola makan rendah karbohidrat tinggi lemak. Ini merupakan ikhtiar saya untuk hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan saya yang udah masuk kategori obesitas, over 20 kg bro dari berat yang seharusnya. Dan tadi sore timbang badan dan Alhamdulillah berat badan saya sudah turun sekitar 5 kg dari sebelum saya menjalani pola makan rendah karbohidrat tinggi lemak.
Panduan yang saya ikuti adalah sebuah situs tentang pola hidup sehat dari luar sono dengan url: DietDoctor dan komunitas lokal yang kurang lebih membahas hal yang sama tentang pola makan rendah karbohidrat tinggi lemak dengan url: FoodKeto. Jadi, yang saya makan adalah semua makanan sehat dan halal yang kaya akan lemak dan protein serta sayuran untuk supply karbohidratnya. Praktis, 3 minggu ini saya sama sekali gak makan nasi, tepung serta gula bahkan buah-buahan yang mengandung gula pun saya hindari.
Terasa berat diawal, badan lemes, kepala pusing, apalagi setelah 1 minggu sudah masuk bulan puasa, dan saya bersyukur memulai kembali pola makan rendah karbohidrat tinggi lemak ini menjelang bulan Ramadhan, bulan yang penuh berkah. Bahkan saat memasuki minggu kedua, kedua kaki saya terasa sangat pegal sekali. Alhamdulillah dalam 2 hari sudah hilang pegalnya.
Sekarang, Alhamdulillah, badan sepertinya sudah bisa menyesuaikan, gula darah saya stabil di 80 – 85, dan badan terasa segar, pusing-pusing pun sudah menghilang. Sepertinya tubuh ini sudah tahu bagaimana mencari sumber energi selain dari gula, dan tampaknya sudah mulai membakar lemak saya sebagai sumber energinya.
Hal yang paling penting adalah, tekanan darah saya kembali normal, barusan saya ngukur dengan tensimeter digital yang saya miliki, Alhamdulillah tekanan darah saya berkisar di 136/83, tekanan darah yang sulit saya dapatkan sebelumnya. Akibat tekanan darah tinggi yang saya alamai sebelumnya, saya absen donor darah hampir 1 tahun lamanya, setiap mau donor pasti tekanan darahnya tinggi. Dan sedihnya, saya sampai diomelin dokter di klinik yang ada di kantor saya karena saya gak ngabisin obat tekanan darah tinggi yang diresepkannya.
Kini tanpa obat, tekanan darah saya kembali normal dan gula darah saya stabil di angka 80 an. But, jangan tanya asam urat dan kolesterol ya hehehe. Saya sekarang mempunyai pandangan yang berbeda dengan asam urat serta kolesterol, setelah banyak membaca literatur lokal dan luar negeri, dan nonton di youtube ulasan-ulasan dari dokter-dokter ternama di seluruh dunia membuat saya tidak takut lagi dengan kolesterol dan asam urat yang tinggi selama gula darah saya tetap rendah. Buktinya dengan kolesterol dan asam urat yang tinggi tekanan darah saya malah bisa stabil sesuai standarnya.
Pokoknya sekarang makannya yang enak-enak, makanan yang sebagian besar ditakuti oleh orang banyak.
Hidup Kolesterol, Asam Urat dan Lemak hehehe